Indywidualnie dobrany plan treningowy oraz trening osobisty, to najskuteczniejszy sposób osiągnięcia pięknej wysportowanej sylwetki. Dzięki odpowiedniemu doborowi ćwiczeń w sposób zaplanowany osiągniesz swój cel.
E- trening przygotowuję na podstawie przeprowadzonej szczegółowej ankiety. Uwzględniam zarówno predyspozycje treningowe jak i miejsce odbywania zajęć. Ćwiczenia można wykonywać zarówno w klubie fitness, w domu, jak i na świeżym powietrzu. Ilość tygodniowych sesji treningowych jest również ściśle dopasowana do potrzeb klienta.
Plan treningów w zależności od celu klienta, koncentruje się na efektywnym spalaniu tkanki tłuszczowej, rozbudowie masy mięśniowej, poprawie koordynacji ruchowej oraz ogólnej poprawie sylwetki
Jak wygląda plan treningowy?
Plan składa się z trzech części:
- rozgrzewka- forma dynamiczna oraz statyczna przygotowująca ciało do dalszej aktywności;
- trening właściwy- sesja treningowa w skład której wchodzi zestaw ćwiczeń wraz z opisem wykonania, ilość serii, ilość powtórzeń, ciężar proponowany (w przypadku treningów z wykorzystaniem obciążenia zewnętrznego);
- wyciszenie i rozciąganie – ćwiczenia oddechowe i rozciągające wraz z opisem wykonania )zakończenie treningu)
Elementem składowym oferty są również konsultacje z trenerem prowadzącym (w formie wymiany wiadomości e-mail).
Dodatkowym atutem jest możliwość umówienia z trenerem na zajęcia wprowadzające, podczas których pokarze on prawidłową technikę wykonywanych ćwiczeń oraz udzieli wskazówek treningowych.
W sprawie e-treningu proszę kontaktować się z Edytą Hutyrą.
